- Perché le nostre azioni sono spesso automatiche?
- Come possiamo riprogrammare la mente subconscia per raggiungere il successo?
Il Potere della Percezione: Come l’Epigenetica Influenza la Nostra Vita
La Vita Cellulare e la Concezione Tradizionale dei Genomi
Sotto la nostra pelle si nasconde un’incredibile “metropoli” di 50 trilioni di cellule, ognuna delle quali, biologicamente e funzionalmente, è paragonabile a un piccolo essere umano. Fino a poco tempo fa, la convinzione comune sosteneva che il destino e il comportamento di queste “cittadine” cellulari fossero pre-programmati nei loro geni.
Questa visione deriva da un concetto scientifico ormai obsoleto, il determinismo genetico. Secondo questa teoria, i nostri geni sarebbero responsabili del nostro destino, trasmettendo attraverso l’ereditarietà malattie come il cancro, l’Alzheimer, il diabete e la depressione. Con questa convinzione, ci vediamo come vittime dei nostri geni, senza alcun potere sul nostro destino.
Tuttavia, nuovi studi hanno messo in discussione questa concezione, portando alla luce una realtà ben diversa.
Il Ruolo dell’Epigenetica: I Geni non Sono il Destino
Con l’inizio del Progetto Genoma Umano negli anni ’80, i ricercatori hanno sviluppato una comprensione completamente nuova di come funzionano i nostri geni. Le scoperte hanno dato vita a una nuova branca della scienza, l’epigenetica, che ha rivoluzionato la biologia e la medicina.
L’epigenetica ci insegna che non siamo “vittime” dei nostri geni, ma che possiamo esserne i padroni. Contrariamente alla teoria tradizionale che insegnava il controllo genetico, l’epigenetica dimostra che la vita è regolata da fattori che vanno al di sopra dei geni stessi. Il prefisso “epi”, che in greco significa “sopra”, fa riferimento al controllo epigenetico, ossia il controllo sopra i geni.
I nostri geni non sono statici. Sono influenzati dal contesto ambientale, che agisce come il principale regolatore dell’attività genetica. Secondo le ricerche descritte nel libro “The Biology of Belief” di Bruce Lipton, le cellule reagiscono alle condizioni del loro ambiente attivando “interruttori” sulle membrane proteiche, che influenzano direttamente l’attività genetica.
Il Potere dell’Ambiente e delle Percezioni
L’epigenetica ci dice che le cellule non sono passive, ma rispondono alle percezioni dell’ambiente. Queste percezioni possono “scrivere” sui geni, creando fino a 30.000 diverse varianti di proteine, le componenti fondamentali delle cellule. Questo significa che, anche se nasciamo con geni sani, l’ambiente in cui viviamo e le nostre esperienze possono influire negativamente sul nostro corpo, portando a malattie come il cancro.
Allo stesso modo, una persona con geni difettosi può, grazie a processi epigenetici, esprimere funzioni cellulari sane e prevenire malattie. L’idea che i geni siano immutabili e determinanti per la nostra salute è quindi stata smentita.
Il Paradigma Epigenetico: Noi Siamo Responsabili della Nostra Biologia
La nuova biologia, fondata sull’epigenetica, ci insegna che non siamo prigionieri dei nostri geni, ma siamo in grado di influenzare attivamente la nostra espressione genetica attraverso le percezioni e le esperienze. Le nostre convinzioni, le emozioni e l’ambiente circostante giocano un ruolo cruciale nell’attivare o disattivare determinati geni.
Un individuo che interpreta in modo errato o distorto il proprio ambiente può, infatti, scrivere “programmi” genetici disfunzionali, con conseguenze gravi per la salute. Al contrario, chi ha una percezione sana e positiva della propria vita, avrà maggiori probabilità di mantenere una biologia sana.
La Mente: Dalla Coscienza Cellulare alla Coscienza di Sé
La scienza ci ha insegnato che, nei primi miliardi di anni di vita sulla Terra, la biosfera era dominata da organismi unicellulari. Solo circa 700 milioni di anni fa, le cellule hanno iniziato a unirsi formando organismi multicellulari. In queste prime comunità cellulari, la coscienza collettiva delle cellule era fondamentale per la sopravvivenza.
Come nelle prime comunità umane, l’evoluzione ha portato alla specializzazione dei compiti, sia a livello cellulare che sociale. Alcune cellule, ad esempio, si sono specializzate nella digestione, altre nella contrazione muscolare e altre ancora nel funzionamento del cuore. Così come gli esseri umani si specializzano in diverse attività, le cellule hanno trovato il loro ruolo specifico all’interno dell’organismo.
Tuttavia, non tutte le cellule sono in grado di percepire l’ambiente esterno. Le cellule del fegato percepiscono ciò che accade all’interno del fegato, ma non sono consapevoli degli eventi che avvengono all’esterno del corpo. Qui entra in gioco il cervello, che interpreta gli stimoli esterni e invia segnali alle cellule, regolando le funzioni vitali degli organi.
La Coscienza e la Coscienza di Sé: Un Passaggio Evolutivo Cruciale
La coscienza è la capacità di percepire e rispondere agli stimoli dell’ambiente circostante. Ma l’evoluzione non si è fermata qui. I mammiferi, in particolare, hanno sviluppato una parte del cervello chiamata corteccia prefrontale, che consente loro di avere una coscienza di sé. Questa capacità di autopercezione è ciò che distingue gli esseri umani dagli altri animali.
La coscienza di sé consente agli esseri umani di comprendere le proprie azioni e di riflettere sulle conseguenze future delle proprie scelte. Essa è fondamentale per il processo decisionale, permettendo all’individuo di analizzare il proprio comportamento in relazione all’ambiente e alle possibili conseguenze.
La Mente Subconscia e la Mente Consapevole
La mente umana è composta da due componenti principali: la mente subconscia e la mente consapevole. La mente subconscia è un processore incredibilmente potente che gestisce automaticamente la maggior parte delle attività quotidiane, come camminare, mangiare o guidare un’auto. Questa parte della mente può processare milioni di impulsi nervosi al secondo, ma la sua creatività è limitata, operando secondo schemi predefiniti.
La mente consapevole, invece, ha un potere decisionale molto più mirato e può concentrarsi su specifiche funzioni corporee, come regolare il battito cardiaco o la pressione sanguigna. Si è scoperto che alcune pratiche come lo yoga possono aiutare a sviluppare la mente consapevole, permettendo alle persone di controllare funzioni corporee che un tempo erano considerate automatiche.
Il Potere della Mente Subconscia
La mente subconscia è un potente alleato, ma può anche diventare un ostacolo se i suoi programmi non sono corretti. Molti comportamenti automatici vengono determinati dalla mente subconscia, che immagazzina esperienze passate e le riproduce come schemi comportamentali. Questi schemi, tuttavia, possono essere modificati, poiché la mente consapevole ha la capacità di “scrivere” nuovi programmi attraverso la riflessione e l’autoanalisi.
Discernimenti Semplici, Conseguenze Profonde
I neuroscienziati cognitivi hanno concluso che la mente consapevole rappresenta solo circa il 5% dell’attività cognitiva. Questo significa che il 95% delle nostre decisioni, azioni, emozioni e comportamenti provengono dal processamento invisibile della mente subconscia.
Questa scoperta rivela che le nostre vite non sono controllate dalle intenzioni o dai desideri consapevoli, come comunemente crediamo. In effetti, il nostro destino è determinato da esperienze pre-programmate gestite dalla mente subconscia.
I programmi più potenti e influenti che guidano il nostro comportamento si formano durante il periodo di sviluppo tra la gestazione e i sei anni di vita. Il problema è che questi programmi subconscio, che plasmano la nostra esistenza, sono registrati principalmente attraverso l’osservazione dei nostri primi maestri: i genitori, i parenti e la comunità circostante.
Purtroppo, come psichiatri, psicologi e terapeuti, siamo ben consapevoli che molte delle percezioni che acquisiamo su noi stessi in questi primi anni si traducono in credenze limitanti e auto-sabotanti.
Anche se i genitori non ne sono consapevoli, le loro parole e azioni vengono registrate costantemente nelle menti dei bambini. Poiché la mente cerca sempre di allineare la realtà con i programmi già registrati, il cervello agisce in modo automatico per confermare queste “verità” percepite.
Per esempio, immaginiamo che un bambino di 5 anni faccia una scenata per ottenere un determinato giocattolo. Se il padre gli urla “Non ti meriti niente!”, questa esperienza si registra nella mente subconscia del bambino. Anni dopo, da adulto, potresti considerare la possibilità di ottenere una promozione o una posizione di leadership. Ma mentre la mente consapevole ha pensieri positivi, la mente subconscia, ancora legata al programma del “non meritare”, agisce automaticamente per sabotare questa opportunità.
Questo è il problema: quando la mente consapevole non è focalizzata nel momento presente, il comportamento viene controllato automaticamente dalla mente subconscia. E dato che oltre il 95% delle nostre azioni sono dettate dalla mente subconscia, gran parte del nostro comportamento ci sfugge.
Per esempio, potresti conoscere qualcuno molto bene e notare che il suo comportamento assomiglia moltissimo a quello di sua madre. Se glielo fai notare, potrebbe reagire con sorpresa o anche con indignazione. Ma il motivo è che mentre è coinvolta nei programmi subconscienti, la persona non è consapevole di come il suo comportamento rispecchi quello di sua madre. La mente consapevole non è in grado di osservare questi comportamenti automatici.
Di conseguenza, quando la vita non va come previsto, difficilmente riconosciamo che siamo noi stessi a contribuire alle nostre delusioni. E siccome non siamo consapevoli dell’influenza dei nostri comportamenti subconscienti, tendiamo a vederci come vittime di forze esterne, accettando inconsciamente di non avere il potere di manifestare i nostri desideri. Ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità!
Il vero determinante del nostro destino è il “database” di percezioni e credenze pre-programmate immagazzinate nella nostra mente subconscia.
Da Dove Viene il Nostro Comportamento?
Le percezioni che controllano il nostro comportamento e la nostra biologia provengono da tre fonti principali:
- Genoma e istinti: Alcuni comportamenti sono determinati geneticamente. Per esempio, ritirare la mano dal fuoco è un comportamento istintivo che non deve essere appreso. Ci sono anche istinti più complessi, come la capacità dei neonati di nuotare istintivamente, o i meccanismi di guarigione innati che ci permettono di riparare i danni biologici.
- Memorie delle esperienze di vita: La seconda fonte di percezioni proviene dalle esperienze acquisite durante la nostra vita. Queste memorie si registrano nella mente subconscia, influenzando profondamente il nostro comportamento. Le emozioni e sensazioni vissute dalla madre durante la gravidanza influenzano già il feto, determinando una parte significativa della sua futura personalità.
- Mente consapevole: La terza fonte proviene dalla mente consapevole. A differenza dei programmi automatici della mente subconscia, la mente consapevole ha il potere di riflettere e creare nuove percezioni e credenze, consentendo l’espressione del libero arbitrio.
La Programmazione Durante i Primi Anni di Vita
Durante i primi sei anni di vita, il cervello di un bambino è in uno stato di “trance ipnotica”, simile allo stato delta e theta che i terapisti utilizzano per indurre cambiamenti nella mente subconscia. In questo stato, il bambino non filtra le informazioni che riceve e non ha ancora la capacità di pensare criticamente. Tutto ciò che vede e ascolta viene registrato direttamente nella sua mente subconscia.
Questo processo di “programmazione” è così potente che, una volta che un bambino ha assorbito certe credenze, queste continueranno a influenzare il suo comportamento per tutta la vita, a meno che non venga intrapreso un lavoro attivo per rivedere e modificare queste percezioni.
Trasformare il Nostro Destino
I programmi subconscienti non sono fissi e immutabili. Possiamo riscrivere le credenze limitanti e recuperare il controllo sulle nostre vite. Tuttavia, questo richiede più che semplici affermazioni o pensieri razionali. È necessario attivare tecniche specifiche, come l’ipnoterapia, la consapevolezza buddhista, e altre modalità di psicologia energetica per riprogrammare la mente subconscia.
Riconoscere l’influenza della mente subconscia e diventare consapevoli delle nostre credenze limitanti è il primo passo per cambiare la nostra vita. Se impariamo a utilizzare la nostra mente in modo più consapevole, possiamo riscrivere vecchie percezioni limitanti e trasformare attivamente il nostro carattere, in modo che la nostra vita sia piena di amore, salute e prosperità, che sono il nostro diritto di nascita.
Conclusioni: Riconoscere il Potere della Percezione
La scienza moderna ci insegna che non siamo vittime del nostro destino genetico. L’epigenetica ha rivelato che la percezione e l’ambiente sono fattori determinanti nella regolazione della nostra biologia. Siamo noi, con le nostre scelte consapevoli e le nostre percezioni, a determinare la nostra salute e il nostro benessere.
In un’epoca in cui siamo costantemente alla ricerca di risposte, è fondamentale comprendere il potere che abbiamo sul nostro corpo e sulla nostra mente, scegliendo consapevolmente di dirigere la nostra biologia verso una vita sana e appagante.